Pilates.

Tauche ein in die Welt des Pilates und entdecke eine einzigartige Fusion aus kräftigenden und stabilisierenden Elementen, die darauf abzielen, die Stabilität, Kraft und Mobilität deines gesamten Körpers zu fördern. In unserem Kurs werden Übungen auf der Matte geschickt mit Übungen im Raum kombiniert. Die Integration der Atmung in die Übungen hat einen positiven Einfluss auf die Ausdauerleistung im Alltag und insbesondere beim Tanzen.

Der Kurs steht gleichermaßen Frauen und Männern offen, insbesondere jedoch Tänzerinnen und Tänzern, die ihre körperlichen Ressourcen wie Kraft, Stabilität und Mobilität weiterentwickeln möchten. Ziel ist es, einen spürbaren Nutzen im Alltag und auf der Tanzfläche zu erfahren.

Kursinhalte:

Ganzkörpertraining: Gezieltes Stärken verschiedener Muskelgruppen für eine ausgewogene und kraftvolle Körpermitte.

Stabilitätsübungen: Verbesserung von Haltung und Balance durch gezielte Übungen zur Förderung der stabilisierenden Muskulatur.

Flexibilität: Steigerung von Beweglichkeit und Dehnbarkeit für einen geschmeidigeren und widerstandsfähigeren Körper.

Rückenstärkung: Reduktion von Rückenproblemen durch gezielte Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Anpassbar für alle: Unabhängig von deinem Fitnesslevel kannst du von diesem Kurs profitieren – sei es als Tänzer/in auf der Suche nach zusätzlicher muskulärer Stärke und Stabilität oder als Berufstätige/r mit einseitiger Belastung (sitzen, stehen, tragen etc.).

Der Einstieg ist jederzeit möglich, ebenso eine Schnupperlektion, die mit Fr. 25.- verrechnet wird.